(준비물): 색연필,크레파스,전지,테이프,물감
그림그리기는 어르신의 창의력과 표현력을 높이고 정서적 안정에 도움을 주는 여가활동입니다. 사회복지사의 진행 아래 자유롭게 그림을 그리고 색칠하는 방식으로 진행되며, 활동을 통해 성취감과 즐거움을 느낄 수 있도록 합니다.
1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 층 프로그램실로 모셔온다.
2. 어르신들께 프로그램의 방법 및 요령 등을 설명한다.
3. 어르신들께 준비물을 고루 나누어 드린다.
4. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 도움을 필요로 하실 때는 별도의 도움을 드린다. |
(준비물): 색연필,크레파스,전지,테이프,물감
색연필이나 굵은 붓 등을 손에 쥐어드리고 색칠이나 선 긋기 활동을 할 수 있도록 유도합니다. 그림을 그리기 어려운 경우 사회복지사가 손을 잡고 함께 그림을 그리며 감각 자극과 창작의 즐거움을 제공합니다.
1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 층 프로그램실로 모셔온다.
2. 어르신들께 프로그램의 방법 및 요령 등을 설명한다.
3. 어르신들께 준비물을 고루 나누어 드린다.
4. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 도움을 필요로 하실 때는 별도의 도움을 드린다. |
A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
*준비사항 : 세라밴드
* A그룹 진행내용
1. 도입
1) 세라밴드 사용법 안내
- 밴드를 잡는 방법, 너무 세게 당기지 않는 방법 등 간단한 사용
안전 수칙을 안내하기
2) 준비운동
- 목, 어깨, 손목 돌리기, 다리 털기, 기지개 켜기 등 가벼운
워밍업 실시
2. 전개
1) 팔 벌리기 (가슴 앞에서)
- 벽에 기댄 후 세라밴드를 양손에 잡고 가슴 높이에서 양팔을
좌우로 벌리기
2) 팔 들어올리기 (어깨 위로)
- 벽에 기댄 후 한쪽 손으로 밴드를 고정하고, 반대쪽 손으로
위로 천천히 당기기
3) 다리 벌리기
- 안전 바를 잡은 상태로 세라밴드를 발목에 감고 한쪽 다리를
옆으로 천천히 벌렸다가 제자리로 돌아오기
3. 마무리
- 세라밴드 없이 팔, 다리를 가볍게 흔들기
- 목, 어깨, 손, 무릎 스트레칭으로 마무리 |
B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
*준비사항 : 세라밴드
* B그룹 진행내용
1. 도입
1) 세라밴드 사용법 안내
- 밴드를 잡는 방법, 너무 세게 당기지 않는 방법 등 간단한 사용
안전 수칙을 안내하기
2) 스트레칭
- 심호흡 3회
- 목 돌리기, 어깨 으쓱이기, 손목 돌리기
- 팔 가볍게 흔들기, 발목 돌리기
2. 전개
1) 양팔 옆으로 벌리기
- 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 밴드를 옆으로 천천히 벌렸다가
모으기
2) 밴드 위로 들어올리기
- 밴드를 잡은 두 손을 머리 위로 올리고 천천히 벌렸다
다시 모으기
3) 밴드 걸고 다리 벌리기
- 밴드를 무릎 위에 걸고 무릎을 양쪽 바깥 방향으로 벌렸다
모으기
* 밴드를 걸 때 케어자가 도움을 줄 수 있다.
4) 발목 밀어내기
- 양 발목에 밴드를 걸고 한쪽 발을 옆이나 앞으로 살짝 밀기
3. 마무리
- 어깨 돌리기 / 팔 가볍게 흔들기 / 다리 털기
- 손가락, 손목, 발목 가볍게 돌리기 |
