(준비물): 종이컵

종이컵을 차곡차곡 쌓거나 균형 있게 올리는 활동입니다. 손으로 조심스럽게 컵을 쌓으며 손놀림과 집중력을 기르는 데 도움이 됩니다. 컵을 쓰러뜨리지 않고 잘 쌓기 위해 생각하고 조절하는 과정이 인지 기능을 자극합니다. 활동이 끝나면 성취감을 느낄 수 있도록 도와드립니다.

1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 층 프로그램실로 안전하게 모셔온다.
2. 인지검사 결과에 따라 상/중/하 그룹으로 나누어 자리를 배치한다.
3. 어르신들께서 잘 참여하실 수 있도록 종이컵을 쌓는 법을 보여주는 등의 시범을 보여드린다.
4. 그룹별로 재료를 고루 나누어 드린다.
5. 어르신이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여 하실 수 있도록 하되, 기타 자신의 욕구가 있다면 적극적으로 반영되도록 돕는다.

(준비물): 종이컵

어르신들이 종이컵을 쌓거나 균형을 맞추는 활동으로, 손의 협응력과 집중력이 요구됩니다. 이 활동은 손끝 감각을 자극하고, 인지 기능과 문제 해결 능력을 향상시킵니다. 또한, 성취감을 느끼게 하여 자신감을 증진시키고 정신적 활력을 높이는 데 도움을 줍니다.

1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 층 프로그램실로 안전하게 모셔온다.
2. 인지검사 결과에 따라 상/중/하 그룹으로 나누어 자리를 배치한다.
3. 어르신들께서 잘 참여하실 수 있도록 종이컵을 쌓는 법을 보여주는 등의 시범을 보여드린다.
4. 그룹별로 재료를 고루 나누어 드린다.
5. 어르신이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여 하실 수 있도록 하되, 기타 자신의 욕구가 있다면 적극적으로 반영되도록 돕는다.

A그룹(0-10점) : 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 그룹
* A그룹 진행내용
1. 도입
1) 주의사항 안내
- 힘주어 세게 누르지 않기, 아프면 즉시 멈추기, 피부가 약한
부위나 상처 있는 곳은 피하기를 사전에 안내하기

2) 간단한 손목 스트레칭 및 손풀기
- 손목 돌리기, 손가락 펴기, 주먹 쥐었다 펴기

2. 전개

: 어르신이 앉은 자세에서 편안하게 따라 할 수 있도록 구성

1) 손 마사지
- 손바닥 문지르기 (양손 손바닥을 맞대어 비비기)
- 손등 부드럽게 쓰다듬기
- 손가락 하나하나 쥐었다 펴며 천천히 마사지

2) 팔 마사지
- 팔뚝 전체를 부드럽게 쓸어내리기
- 팔꿈치에서 손목 방향으로 쓰다듬기

3) 어깨/목 마사지
- 양손으로 어깨를 눌러주기 (손등으로 톡톡 두드려도 좋음)
- 목 뒤쪽을 천천히 문지르기
- 고개를 좌우로 천천히 돌리며 목 근육 이완

4) 다리 마사지
- 허벅지에서 무릎 방향으로 손으로 쓸어내리기
- 발가락 쭉쭉 펴주고 돌리기

3. 마무리

- 깊게 숨 들이마시고 내쉬기
- 팔과 다리를 가볍게 털어주며 근육 이완
- 간단한 전신 기지개 동작

B그룹(11-27점) : 낙상위험도가 높은 그룹
* B그룹 진행내용
1. 도입

- 근육이완, 혈액순환 촉진, 긴장완화에 대한 내용 안내
- 마사지 받을 부위를 어르신 동의하에 선정

2. 전개
1) 손 마사지
- 손가락 한마디씩 천천히 눌러주기
- 손바닥 중심 원을 그리며 지압
- 손등과 손목 부드럽게 쓸어주기

2) 발 마사지
- 발바닥 전체를 엄지손가락으로 원형 마사지를 하며 자극
- 발뒤꿈치 → 발가락 방향으로 부드럽게 쓸기
- 발가락 하나씩 지그시 눌러주기

3) 종아리 마사지
- 발목에서 무릎방향으로 쓸어 올리며 순환 촉진
- 종아리 안쪽, 바깥쪽 천천히 지압
- 무리한 압박은 피하고 부드럽게 반복

3. 마무리

- 짧은 호흡 이완 유도